Σοκολατένιο Smoothie με Κεφίρ

Ένα smoothie με ελάχιστα υλικά. Θρεπτικό. Νόστιμο & οικονομικό. Φαντάζομαι θα θες τη συνταγή ε? Πήγαινε λίγο πιο κάτω και μόλις το δοκιμάσεις μια φορά θα το ξανά δοκιμάσεις. Το κεφίρ είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά τα οποία είναι ευεργετικά για τη καλή υγεία του εντέρου. Το γιαούρτι είναι η πιο διαδεδομένη πηγή προβιοτικών στη στη δυτική διατροφή, αλλά το κεφίρ είναι μια πολύ πιο ισχυρή πηγή, το ήξερες αυτό? Είναι υψηλό σε πρωτεϊνες. Βελτιώνει την υγεία των οστών. Ανακουφίζει από τις εντερικές διαταραχές.

όσο πιο γινομένη η μπανάνα τόσο το καλύτερο


Υλικά για ένα smoothie

1 μπανάνα

2-3 χουρμάδες ή μέλι

πρέζα κάρδαμο

1 κ.σ κακάο

150-180 γρ κεφίρ


Εκτέλεση

  1. Αρχικά έχω πάντα στη κατάψυξη παγωμένες μπανάνες για παν ενδεχόμενο που θελήσω ένα smoothie ή καμιά μους σοκολάτας με μπανάνα, άσε που γίνεται πιο ωραίο κρεμώδες το smoothie με παγωμένη μπανάνα

  2. Σε ένα πολύ δυνατό μπλέντερ χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί και απολαμβάνουμε


206 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Υλικά: Για το μείγμα 1 μπανάνα 50 γρ ζάχαρη της επιλογής σας Βανίλια Πρεζα αλάτι 50 γρ ηλιέλαιο ή λάδι καρύδας 240 γρ αλεύρι αμυγδάλου 1 1/2 μπέικιν πάουντερ 1 κ.γ κανέλα 1/4 κ.γ μοσχοκάρυδο 1 αυγό Γι